トレーニングの効果　身体の変化、心の変化

https://www.youtube.com/watch?v=MpvQ1-Gz4V8お元気様です！！外は雨模様で、しっかりと引きこもりホリデーを満喫している山口です！私は、週に3回のトレーニング施設での筋トレと、毎日の有酸素運動を続けておりますが、日曜日は完全にオフにするようにしております。雨の為、外に出ることもないので、室内バカンスを楽しむ1日になりました。今日は、食料の買い出し以外の外出はしなかったのですが、家にいるだけでもとても有意義な1日をすごせたように思えます（まだあと半日ありますがｗ）いつもながらに、トレーニングのおかげだなと感謝しております。筋トレのモチベーション維持による趣味の変化土曜日の夜、遅くまで夜更かししていましたが、今日は朝9時位に起き、白湯で寝ざめの1杯。そして軽くストレッチとジャンピングジャックをしてから軽めの朝食を食べました。食べ終えた後はPCの電源をON！

ここ最近ですが、筋トレを始めてからモチベーションの維持の為、今までほとんど興味を持っていなかった「EXILE」の音楽をよく聴くようになりました。

トレーニングを始めた当初は、昔から聴いていた「B’z」を中心に、ダンスミュージックでテンションを上げておりました。B'zは、自身のライブを「ライブジム」というほど、会場を熱くしてくれるもので、私も何度か筋肉痛になったことを覚えてます。稲葉さんライブパフォーマンスを見ていると、トレーニングへのモチベーションも高まる一方ですね！！

私自身、1番好きなバンドは「LArc-en-Ciel」なのですが、主にカラオケでよく歌わせていただいてますね(^^♪さて、最近聴き始めたEXILEですが、そのきっかけはyoutubeで見たライブの動画ですね（1部分だけですが）前々から筋肉の凄さは有名で何度か見ていたのですが、あまり凄さがわかっていなかったのだと気付きました。自分がトレーニングを始めてから、ある程度のところまで来たとき、初めて彼らの凄さを理解できたように思えます。生ライブには行ったことはありませんが、噂ではフルマラソン並みの運動量がある内容だとか。これは物凄いパフォーマンスですね！！歌いながら、ダンス、しかも息切れはマイクにのせないようにしているとは、相当な体力がないとできない芸当、これをこなせるとは、相当追い込んだトレーニングをしているんだろうなと思います。今は彼らの曲を聴きながら、覚えて歌えるようにして、いずれはダンスも覚えて新しい有酸素運動のメニューに加えるつもりですｗトレーニングを始める前は、身体を動かす趣味はほとんど無いに等しかった私ですが、身体つきに変化が生じてきた最近では、閲覧するyoutubeの動画の種類も変わってきたり、自分自身の心情の変化が出てきているなと感じます。1番の変化は、やはり考え方でしょうか。かなり前向きな思考になっているように思えます。あと、先のことを考えるようになったようにも思えます（これは年のせいかもしれませんがｗ）捉え方は人それぞれですが、私としてはかなり良い方に進んでいっていると信じてます(^^♪今後は、自己満足でも、もっともっとリア充な生活が出来るように、トレーニングに力を入れていきたいと思う今日この頃です！！！