元気の出るメシ！！

お元気様です！！しっかりと寝たはずなのに、身体が筋肉痛な山口です！土曜日にトレーニング施設のトレーナーにみっちり鍛えてもらったところ、2日間に渡る筋肉痛になり、嬉しさと充実感を感じております。やはり、筋肉痛は頑張れている何よりの証拠！嬉しい悲鳴とはこのことなのではないでしょうか(^^♪本来なら筋肉痛のときに筋トレをしても、筋肉を傷めるだけかなと思ったのですが、施設が火曜日休みの為、トレーニングに行ってきました。いざ、トレーニングを開始してみると、そんなに筋肉痛を感じることなくメニューをこなせたので、筋肉痛でも筋トレはOKなのかもと思えます（一説には、筋トレ後48時間以上経てば筋肉はほぼ回復しているとのこと）さて、筋肉にはたくさんの負荷をかけ、頑張ってもらっていたので、ここらでご褒美に「元気が出る栄養」を与えてあげたいなと思い、今夜の食事は「生姜焼き」にしました！！あの生姜のいい香りと豚肉のコラボレーションがたまらなく大好きです！匂いだけで元気になれる食事だと思います。

昼に食べる弁当にして毎日食べたいくらいですが、食費のことや作る時間を考えてしまうと、難しいかなと思ってしまいます（それでも弁当をほぼ毎日、高校3年間作り続けてくれた母親は偉大だなと思います）

高校生の時は、ご飯どんぶりに3倍以上はお代わりしていた程好きなおかずですが、今では夜に炭水化物は控えたい想いから、1杯だけで堪能しました。少しだけ物足りなさを感じつつも、満足な1日の〆になりました。明日と明後日は軽い有酸素運動のみで、ゆっくりと筋肉を休めて、木曜日からのトレーニングをまた頑張ろうと思ってます。今度のご褒美はかつ丼かなと考えつつも、そろそろプロテインを購入した方が、効率よく筋肉が付けられるんじゃないかと思い始めている今日この頃です(´・ω・`)