冬至！！！

お元気様です！！本日は「冬至」ということで、暦の上では冬を知らせる日だったのですが、冬の寒さはそこまで感じず、乾燥した空気という部分のみ感じ取れましたね(*'ω'*)

この「冬至」という日ですが、皆さまはどのようにして過ごしているでしょうか。私は、子供のころからお風呂に入るとき、湯船に柚子を浮かべてお湯につかり、その柚子で身体をこするということをしておりました。子供のころは知りませんでしたが、これは身を清めていることになるそうです。さらに、冬至の日には「ん」の付く食材を食べると「運」が付くということで良いとか。（にんじん、ダイコン、うどん、etc...）でも、よく話に上がる食材は「カボチャ」。これには一見すると「ん」がついてませんが、カボチャは漢字で「南瓜（ナンキン）」といい、「陰（北）から陽（南）へ向かうこと」を意味しているとのこと。もちろん、食材としても風邪の予防に役立つ「ビタミンA」や「カロチン」が豊富なので、食べて嬉しいものですね。カボチャの旬は夏ですが、長期保存が可能な食材なので、冬の寒さに備えてこの日に食べるというのも、賢いことだと思います。

兎にも角にも、暖かいものをたくさん食べて、よく運動して身体を温めて、寒さに負けない健康的な身体を作ることが冬を乗り切るために大切なことです('◇')ゞ元気であればたくさん食べられる。食べられるから動ける！動けるから筋トレができる！！「病は気から」といいます。健康であることを保つためにも、健康を害する原因を「予防」できるよう、気持ちをしっかりと持ち、この冬を乗り切ろうと思う今日この頃なのでした！！